14 ماده غذایی برای پاکسازی ریه های شما - وبلاگ حسابی

به گزارش وبلاگ حسابی، ریه ها یکی از مهم ترین عضو بدن ما هستند چون از طریق آن ها است که نفس می کشیم. همانطور که می دانید، روزانه ریه ها تحت تاثیر عناصر مضر هوا قرار می گیرند. بنابراین مهم است که چه مواد غذایی را انتخاب کنیم تا به پاکسازی ریه ها کمک کند. در این مقاله قصد داریم تا 15 ماده غذایی برای پاکسازی ریه های شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

مسائل تنفسی مانند آسم، برونشیت، پنومونی و فیبروز کیستیک از جمله بیماری هایی است باید از آن ها اجتناب کنیم. با انجام تمرینات منظم و عدم مصرف سیگار، بسکمک از مردم پیروز به پیشگیری از این بیماری ها می شوند. به منظور پیروزیت بیشتر ، حفظ رژیم سالم امری مهم است.

بهترین مواد غذایی برای پاکسازی ریه ها به روش طبیعی

سیر

سیر دارای خواص ضد التهابی همراه با سطح بالایی از آلیسین است. بنابراین به مبارزه با عفونت کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. این ماده در بهبود آسم هم نقش دارد و میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه کمک کند.

زنجبیل

زنجبیل به خاطر خواص ضد التهابی که دارد به ریه ها کمک می کند. شما می توانید زنجبیل را به شیوه های مختلف به رژیم غذایی تان اضافه کنید. دمنوش زنجبیل با لیمو یکی از بهترین نوشیدنی ها برای حذف سموم از دستگاه تنفسی است.

زردچوبه

درست مانند زنجبیل و سیر، این ادویه به دلیل خواص ضد التهابی آن برای ریه های شما عالی است.

سیب

سیب حاوی ویتامین های مختلف و هم چنین فلاونوئیدهایی است که می تواند به حفظ سیستم تنفسی سالم کمک کند. این میوه هم چنین برای پیشگیری از بیماری های مختلف ریه کمک می کند.

توت های تیره

توت های تیره مانند زغال اخته و تمشک، غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. آن ها به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و سایر عفونت و بیماری های ریوی کمک می کنند.

گریپ فروت

گریپ فروت حاوی اندازه زیادی از مواد معدنی و ویتامین است که از ابتلا شدن ریه به مواد سرطان زا و بیماری های ریوی جلوگیری می کند.

انار

انار حاوی فاکتور های خوبی است که فرایند بیماری های ریوی را کند کرده و باعث پاکسازی ریه می شود.

آجیل

آجیل ها حاوی اندازه زیادی منیزیم هستند که به شدت برای افراد مبتلا به آسم توصیه می شوند. آن ها هم چنین به افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود کارایی فرایند تنفسی کمک می کنند.

پسته

پسته های خام برای بهبود سلامت ریه بسیار عالی هستند. پسته به جلوگیری از سرطان ریه کمک می کند هم چنین باعث کاهش کلسترول می شود.

فلفل قرمز و چیلی

فلفل قرمز برای پیشگیری از برونشیت های مزمن و امفیزما مفید است اگر بیماری شروع شده باشد هم کمک می کند بیمار به راحتی با آن مدارا کند. اثر ماده تند کاپسائی سین در فلفل قرمز که دهان و زبان را می سوزاند این گیاه را در ردیف داروهای موثر سینه ای و خلط آور قرار داده است.

پیاز

پیاز غنی از اسید فولیک و هم چنین ویتامین B6 و C است. بنابراین مزایای بهداشتی زیادی داشته و هم چنین برای مبارزه با پیشرفت سرطان ریه هم مفید است.

سبزیجات

تمام سبزیجات به خصوص بروکلی و گل کلم به معنای واقعی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که برای پاکسازی بدن از جمله سموم ریه ها بسیار موثرند.

غذاهای حاوی کاروتنوئیدها

کاروتنوئیدها دسته ای از رنگدانه ها هستند که نقش مهمی در جذب نور دارند. از کاروتنوئیدهای مشهور می توان به بتاکاروتن، آلفا کاروتن، لیکوپن، لوتئین و گزانتوفیل اشاره کرد. این ماده به خاطر خواص منحصر به فردی که دارد برای مبارزه با سرطان ریه بسیار مفید است. این نوع آنتی اکسیدان در بسکمک از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. در واقع این ماده هنگام مصرف به ویتامین آ تبدیل می شود که برای مبارزه با آسم بسیار موثر است. غذاهای مختلفی حاوی کاروتنوئیدها هستند، از جمله هویج، گوجه فرنگی، کدو تنبل و زردآلو.

آب

آخرین، اما نه به معنای کم ترین فایده! آب برای ریه های شما بسیار مهم است. به جای نوشیدن نوشابه های گازدار، قهوه، الکل یا سایر نوشیدنی ها، آب را انتخاب کنید. آب یک منبع عالی هیدراتاسیون است و فرایند سم زدایی را تسریع می کند. اگر برای تان سخت است که آب زیاد بخورید. می توانید با لیمو یا طعم دهنده دیگری آب را مزه دار کنید تا راحت تر آب بنوشید.