آیا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تاثیر دارد؟
به گزارش وبلاگ حسابی، هورمون ها نقش خاص و کلیدی در زیبایی و سلامت پوست ایفا می نمایند. یکی از دوره هایی که در آن هورمون ها دچار به هم ریختگی می گردد و پوست هم به تبع آن دچار مشکلاتی می گردد، دوران قاعدگی است.
تاثیر قاعدگی بر زیبایی پوست
در دوران قاعدگی، مقدار هورمون های استروژن و پروژسترون تغییر می نماید. خلق وخو و حالات فیزیکی فرد دچار تغییراتی می گردد، پوست و مو هم تحت تاثیر هورمون ها قرار می گیرد و گاه طراوت خود را از دست می دهد.در این دوران پروژسترون افزایش می یابد و بر پوست و مو تاثیر می گذارد. زنان مبتلا به جوش های آکنه بر این باورند که با نزدیک شدن به دوران قاعدگی، دچار جوش های بدتری می شوند.یک متخصص پوست ومو معتقد است:سن در پدیدار شدن جوش های دوران قاعدگی تاثیر گذار است. معمولا زنانی که در دهه سی ام زندگی خود هستند، بیشتر از افراد دیگر در دوران قاعدگی جوش می زنند؛ به طوری که گاه تصور می نمایند، دچار مسائل هورمونی شده اند.
در دوران قاعدگی به واسطه بالا رفتن هورمون پروژسترون پوست چرب تر می گردد و بهتر است در این دوران، استفاده از مواد آرایشی چرب حذف گردد . از طرفی، کک و مک که به دلایل مختلف مانند استرس و بی خوابی یا دراثر مصرف بعضی داروها پررنگ تر می گردد، در دوران عادت ماهانه رنگ بیشتری به خود می گیرد. چشم ها نیز در این دوران درگیر می گردد و در بعضی خانم ها حلقه های تیره دور چشم پر رنگ تر می گردد.
تاثیرات قاعدگی بر پوست اجتناب ناپذیر است، اما می توان در صورت لزوم از درمان های رایج برای بهبود شرایط استفاده کرد. باید دانست، تغییر رنگ موقت است و بهتر است خانم ها هرچه بیشتر از شرایط بدنی خود مطلع باشند تا بی فایده درباره کک و مک و حلقه های دور چشم نگران نشوند.1
نکات مراقبت از پوست قبل از قاعدگی
از خوردن غذاهای فرآوری شده و شور خودداری کنید، میان وعده ها و غذاهای سرشار از نمک با نفخ بیشتر بدن، پوست را خشک تر از قبل می نمایند.از لمس صورت خودداری نموده و در مقابل کندن جوش های سرسیاه، آکنه های سفید یا هر نوع تحریک پوستی مقاومت کنید.
زمان بیشتری را به پاک سازی پوست اختصاص دهید.
از محصولات مراقبتی مخصوص درمان آکنه استفاده کنید.
غذاهایی مانند کافئین و قند موجب التهاب بدن می گردد.
برای جلوگیری از بروز مسائل پوستی از مکمل ها استفاده کنید.
در این دوره از آرایش خودداری کنید.2
تأثیر قاعدگی بر مو
1. شرایط موها در دوره قبل از قاعدگی
همان طور که اشاره کردیم، تغییرات هورمونی یک هفته قبل از شروع قاعدگی منجر به افزایش فراوری روغن غدد پوستی می گردد. می دانیم که پوست چرب، موها را چرب می نماید و این مهم ترین تغییر این دوره است که میتوان با راهکارهای طبیعی برای برطرف چربی پوست سر تا حدی آن را تعدیل کرد.در این روزها از شامپوی مخصوص موی چرب استفاده کنید و بیشتر دوش بگیرید. راستی! این دوره برترین زمان ممکن برای رنگ کردن موهاست؛ چربی که روی پوست سر می نشیند، در واقع از پوست در برابر مواد شیمیایی رنگ محافظت می نماید.
2. شرایط موها در دوره قاعدگیدر این دوره معمولاً موها شادابی و طراوت گذشته را ندارند و پوست سر بیشتر از همواره حساس می گردد. در روزهای ابتدایی این دوره نسبت به خود مهربان باشید. حمام حباب بگیرید، دوش آب گرم را امتحان کنید، چای آرام بخش بنوشید و با کتاب خود را مشغول کنید.
برای مراقبت از مو نیز شامپوی مخصوص موی چرب را در دستور کار خود قرار دهید. اگر احساس می کنید پوست سرتان به طرز عجیبی حساس شده است، هرگونه حذف مو های زائد، رنگ کردن مو یا صاف کردن مو با مواد شیمیایی را عجالتاً به زمان دیگری موکول کنید.
3. شرایط موها در دوره بعد از قاعدگی
در طی این روزها سطح استروژن افزایش یافته و تستوسترون که مسئول فراوری چربی است، کاهش می یابد که یک خبر فوق العاده برای پوست است؛ اما حواستان هست که کاهش چربی پوست سر، ریشه موها را دوباره خشک می نماید؟ اگر به طور کلی موی خشکی دارید، این روزها بیشتر از نرم نماینده مو به خصوص نرم نماینده های طبیعی استفاده کنید.صرف نظر از نوع پوست (معمولی، روغنی و خشک) باید تا می توانید پوست سر و موها را نرم کنید. اگر احساس می کنید موها بیش از مقدار خشک شده اند، کمتر آن ها بشویید و بین دفعات شستشو از سرم مو استفاده کنید.2
نکاتی برای سلامتی و زیبایی در دوران قاعدگی
پس از شروع فرآیند تخمک گذاری، فاز لوتئال نیز در نیمه دوم چرخه عادت ماهیانه شروع می گردد. در ادامه به چند نکته برای مراقبت از پوست در این فاز اشاره می کنیم:مصرف غذاهای پر نمک، اسنک ها و غذاهایی سرشار از نمک باعث احتباس آب زیر پوستی بیشتر و حس خشکی پوست می گردد. از دستکاری صورت و جوش های سر سیاه، آکنه های سر سفید و یا هر نوع التهاب پوستی دیگری خودداری کنید.
علائم سندروم پیش از قاعدگی شامل عصبی بودن، افزایش اشتها، احتباس آب زیر پوستی و در نهایت مسائل پوستی می گردد. این علائم معمولا در بخش هایی از چانه و اطراف بینی ظاهر شده و بهتر است از آرایش سنگین و غلیظ خودداری کنید.
صورت خود را به صورت مداوم شستشو دهید.
از محصولات مراقبت پوست با خاصیت بهبود آکنه استفاده کنید.
غذاهای محرک مانند کافئین و شکر سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
از مکمل های غذایی تقویت نماینده پوست و مو استفاده نمایید.
حتی المقدور از آرایش کردن پرهیز کنید، اما اگر مجبور هستید ترجیحا از آرایشی سبک با ظاهری طبیعی استفاده کنید. استفاده از چند لوازم آرایشی مانند هایلایتر، کانتور و پودرهای ثابت نماینده آرایشی در این دوران اصلا توصیه نمی گردد.3
نسخه سنتی چه می گوید؟
یک درمانگر و مشاور گیاه درمانی می گوید:خانم ها برای کاهش عوارض دوران قاعدگی باید تغدیه مناسبی داشته باشند و ورزش نمایند. البته شیوه زندگی سالم تاثیر زیادی در بهبود عوارض قاعدگی دارد و دمنوش ها هم می تواند به یاری بیاید.تهیه دمنوش مناسب قاعدگی
می توانید یک برش زنجبیل تازه، هفت تا 10 عدد برگ نعناع تازه و یک قاشق مرباخوری عسل را به همراه لیموترش در قوری بریزید و به مدت 20 دقیقه دم و میل کنید. این دمنوش برای دوران قاعدگی مفید است و حتی می تواند به بهبود احساس تحریک پذیری عصبی و حساس بودن نیز یاری کند.وی با اشاره به این که مصرف گیاه پنج انگشت که به نام گیاه زنان معروف است، در دوران قاعدگی بسیار توصیه می گردد و می تواند تاثیرات مثبتی در بدن بگذارد، تاکید می نماید:گیاه پنج انگشت، فلفل بیابانی و ویتاگنوس هم نامیده می گردد.
مصرف این گیاه هورمون ها را تنظیم و به بالارفتن مقدار پرولاکتین یاری می نماید و حتی می تواند دردهای بدنی این دوران را کاهش دهد. پنج انگشت به تنظیم اختلال قاعدگی یاری می نماید.1
پینوشتها
1.www.namnak.com
2.www.setare.com
3.www.missfa.ir
منبع: راسخون